Reaktivwalking - Tiefenmuskeltraining

Beim Reaktiv Walking kommen Hanteln mit loser Masse zum Einsatz. Dieses Granulat wird in eine Richtung beschleunigt und abgestoppt. Dadurch kommt es zu einem reaktiven Impuls, der die Muskulatur vorspannt (Muskeldehnungsreflex) und für einen erhöhten Trainingsreiz sorgt. Die Bewegung wird durch das Auftreffen der Masse rhythmisiert und sorgt für einen hohen Spaßfaktor. Trainiert werden insbesondere tiefliegende Rücken- und Bauchmuskeln, Beckenboden-, Schulter- und Armmuskulatur. Herausforderung ist es, Deine Schrittlänge an die schwungvolle Armbewegung anzupassen. Neben dem Walking verstärken reaktive Kräftigungsübungen zusätzlich den Trainingseffekt. Das Tempo beim Reaktiv Walking kann jederzeit erhöht werden und Du kannst in ein Reaktives Laufen übergehen.

Dein Herz-Kreislauf-System wird stärker aktiviert als bei einem normalen Geh-Stil.