RückenVital

Rückenschmerzen sind unsere Volkskrankheit Nummer 1 und deformierte Bandscheiben sind der Hauptgrund vieler Krankenstände. Um das zu vermeiden, benötigen wir einen bewussteren Umgang mit unserem sensiblen Organ. Von der Wirbelsäule aus werden Bewegungen der Arme und Beine koordiniert und sie beheimatet unser Rückenmark, in das etliche Nervenendungen zusammenlaufen.

In meinem Training möchte ich Dich darauf sensibilisieren, Alltagsbewegungen rückenschonender auszuführen und Dir wichtige Hinweise geben, wie man seinen Arbeitsplatz aktiv und rückengerecht gestalten kann.

Ein gesunder Rücken lebt von einem Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Rückenmuskulatur eine Rolle spielt, sondern auch der Gegenspieler, die Bauchmuskulatur, gezielt gekräftigt wird. Rotationsübungen, die die Bandscheiben in Schwung halten, werden ebenso ins Training integriert wie Gleichgewichtsübungen, die in die tiefe Muskulatur arbeiten und die Wirbelsäule stabilisieren.