Pilates versucht, jede Übung mit der korrekten Ein- und Ausatmung in den unteren Brustkorb zu koordinieren. Die Körpermitte, das Powerhouse oder der Solarplexus ist von zentraler Bedeutung und bleibt bei jeder Übung aktiviert. Pilates als sanfte Methode zielt nicht nur darauf ab, muskuläre Dysbalancen in Deinem Körper auszugleichen, Dein muskuläres Wirbelsäulenkorsett und Deine Tiefenmuskulatur zu kräftigen, sondern auch die Flexibilität in Deiner Muskulatur und die Beweglichkeit in Deinen Gelenken zu erhalten.