Tiefenmuskelworkout

In dieser Trainingseinheit möchte ich besonders auf Deine tiefliegende Muskelschicht eingehen, die eine zentrale Bedeutung für Deine Wirbelsäulengesundheit hat. Die Tiefenmuskeln des Muskelkorsetts Deines Rumpfes (Bauch und Rücken) halten Deine Wirbelsäule in einer aufrechten Position. Um diese Muskelgruppen aktivieren zu können, bedarf es spezieller Kräftigungsübungen wie beispielsweise reaktives Training mit Zusatzgewichten, Gleichgewichtsübungen oder kleine, hochfrequente und schwingende Bewegungen.